Restorativ yoga - yoga i hvile
Mange af os har en tendens til at se yoga som noget, der skal give sved på panden, styrke eller smidiggøre kroppen.
Restorativ yoga er noget helt andet. Anstrengelse er taget helt ud af ligningen. På den mildeste måde arbejder vi dybt ind i nervesystemet og synker ind i et rum af yoga i hvile.
Restorativ yoga bliver terapeutisk. Et ordløst rum - men hvor kroppen får lov at hviske til dig. En mulighed for at genfinde kontakten til din krop i en omsorgsfuld praksis, der arbejder dybt i dit nervesystem.
Hvordan?
Besøget i de enkelte stillinger kan vare alt fra 8-30 minutter. Det betyder, at nervesystemet helt af sig selv skifter fra den aktive del, over i den beroligende og helende del, hvor kroppen restituerer.
Du er støttet og puttet i stillingerne, og kunsten er at være stille med dig selv og tillade dig selv at være i hvile. At give slip og restituere.
Vejen ind i stilheden vil typisk foregå med en åndedrætsøvelse eller anden nærværs-øvelse. Og jeg holder naturligvis rummet hele vejen.
Hvorfor?
Hvis stress, sygdom eller en hektisk hverdag er en del af dit liv, er en praksis med restorativ yoga som skabt til dig. Restorativ yoga kan bringe mere ro og velvære i dit liv - ikke alene den tid du tilbringer på yogamåtten, men som ringe i vandet kan roen følge med i dit øvrige liv.
Restorativ yoga indebærer en stor grad af omsorg - både egenomsorg, men også den omsorg jeg holder rummet med.
Hvornår?
Hos mig er der mulighed for 1:1, sessioner, eller du kan komme på ugentlige holdforløb - eller på mine workshops med ekstra god tid.
1:1
1:1 er luksusudgaven - her handler det hele om dig. Stillingerne bliver valgt med udgangspunkt i det, du har brug for. Derfor starter vi med nogle minutters samtale, hvor vi blidt undersøger, hvad der lige nu er på spil hos dig.
Ved 1:1 sessioner er serviceniveauet højt. Jeg får dig nænsomt på plads i stillingerne, spiller på klangskåle eller koshiklokker, inden du slipper ind i stilheden. Kærligt og nænsomt holder jeg rummet, imens dit nervesystem beroliges.
Hold / workshops
Mine hold er eksklusive med kun 4 deltagere - og god tid til den enkelte. Her lærer du at opbygge stillingerne, så du selv kan lægge dig i dem derhjemme. Du guides og får hjælp til justeringer.
Holdplan vintersæson 2025
Næstved
Holdforløb af 4 gange
Tirsdage 16.45-18.15.
Opstart 4. februar.
Fyaftenshvile - workshop
Tirsdag d. 14. januar 17.00-19.15
3 timers workshops
Lørdage 10.00-13.00
8. februar, 8. marts, 29. marts, 26. april.
Rabat ved tilmelding til alle 4.
Der vil løbende blive udbudt workshops, så tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få besked som den første.
Restorativ yoga kræver meget udstyr. Og jeg har det hele klar til dig, uanset om du kommer 1:1 eller på hold. Medbring blot en varm trøje og et par ekstra sokker.
Restorativ yoga er for alle, så længe du selv kan komme op og ned fra gulvet.
Alt udstyr ligger klar til dig i lokalet.
Jeg vil glæde mig til at se dig på yogamåtten.