Restorativ yoga - yoga i hvile 

Et åndehul, hvor du får lov at give slip

Hvad er restorativ yoga?

Mange forbinder yoga med sved på panden, styrke og smidighed.
Restorativ yoga er noget helt andet. En praksis, hvor anstrengelse er taget helt ud af ligningen.

På den mildeste måde arbejder vi dybt ind i nervesystemet og synker ind i et rum af hvile. Du bliver støttet ind i de behagelige stillinger, som hjælper kroppen og nervesystemet med at falde til ro.

Restorativ yoga bliver terapeutisk. Et ordløst rum - men hvor kroppen får lov at hviske til dig. En mulighed for at genfinde kontakten til din krop i en omsorgsfuld praksis, der inviterer ro til dit nervesystem.

Hvorfor praktisere restorativ yoga?

Restorativ yoga kan hjælpe dig med at:

• berolige nervesystemet

• give slip på fysisk og mental spænding

• finde hvile, når kroppen og sindet er overbelastet

• genskabe kontakten til kroppen på en omsorgsfuld måde

Praksissen er især gavnlig ved :

• stress, angst eller PTSD

• under/ efter sygdom eller overbelastning

• sensitivt nervesystem

• behov for en pause fra krav og præstation

“Restorativ yoga skaber ro, ikke kun mens du ligger på yogamåtten – men som ringe i vandet breder den sig stille ud i resten af dit liv.”

Hvordan foregår det?

I restorativ yoga hviler vi ind i hver enkelt stilling i alt fra 8–30 minutter. Du bliver nænsomt støttet af tæpper, puder og bolstere, så kroppen kan give helt slip. Når kroppen er støttet og tryg, aktiveres den rolige del af nervesystemet – og kroppens naturlige heling kan begynde.

Vi starter som regel med en åndedrætsøvelse eller anden blid nærværspraksis, der hjælper dig med at lande. Kunsten er at tillade dig selv at være i hvile.
Jeg holder rummet hele vejen – stille, omsorgsfuldt og med plads til dig.

🤍En traumebevidst tilgang

Hos mig møder du en traumebevidst tilgang til yoga.
Det betyder, at der er respekt for dine grænser og fokus på de signaler, kroppen sender.
Der er intet, du skal præstere. Her må du være præcis, som du er.

✨1:1 er luksusudgaven -  det hele handler om dig.

Her får du den mest personlige måde at opleve restorativ yoga på.

Vi starter med en kort, blid samtale, hvor vi tuner ind på, hvad du har brug for. Stillingerne vælges og opbygges med udgangspunkt i dig og din situation.

Undervejs får du støtte hele vejen. Jeg hjælper dig nænsomt på plads i stillingerne og spiller måske på klangskåle eller koshiklokker, mens du langsomt glider ind i stilheden.
Hele vejen holder jeg rummet for dig – kærligt og tilbagetrukket, men altid nærværende.

Det er en dybt restituerende oplevelse – et trygt rum, kun til dig.

Workshops

Mine hold er små og eksklusive med max 6 deltagere – så der er god tid og plads til den enkelte.

Her lærer du selv at opbygge stillingerne med det udstyr, du har. Det betyder, at du også kan tage praksissen med hjem.
Jeg guider dig roligt og hjælper med individuelle tilpasninger undervejs.

Kommende workshop:

Mandag d 18. august kl 17.00-19.15

Der vil løbende blive udbudt flere workshops, så tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få besked som den første.

Det praktiske

Restorativ yoga kræver meget udstyr for at være effektfuldt – og jeg har det hele klar til dig, både til 1:1 og på hold.

Du skal blot medbringe:

• en varm trøje

• et par tykke sokker
  

Du skal selv kunne komme ned og op fra yogamåtten.

🤍Du er velkommen

Restorativ yoga er en mulighed for at møde dig selv med mildhed.
Et fristed, hvor du ikke skal være på – men bare være til.

Uanset om du kommer til 1:1 eller deltager på et hold, vil du blive mødt med nærvær og omsorg. Jeg glæder mig til at tage imod dig.

Klar til at booke eller har du spørgsmål?

Send mig en mail, hvis du har spørgsmål eller gerne vil booke en 1:1 session.
Du kan også tilmelde dig mit nyhedsbrev, så du er blandt de første, der får besked om nye datoer.